Laddar

HUR DU GÖR TIDEN DÄR HEMMA LITE ROLIGARE

Låt oss vara ärliga. En lång helg hemma med familjen med täcken i soffan är fantastisk efter en lång vecka. Två veckor hemma med familjen medan du försöker upprätthålla en vardaglig rutin mitt i en ganska bisar tid? Inte lika fantastiskt.

Men här hos SOFACOMPANY ser vi glaset som halvfullt, och med ett optimistiskt tagande av det gjorde vi en grundlig guide som hjälper dig att få ut mesta möjliga av situationen.

Kör familjens kaos på heltid - hjälp!

När hela familjen är tillsammans hela tiden, är en liten kris här och där oundvikligt. Trösta dig själv med att du inte är ensam – och sök sedan tips och professionell hjälp från experterna.

När ni börjar gå varandra på nerverna: Ester Perel är en förhållandeguru som ingen annan. Läs hennes bästsäljare "Marting in Captivity" eller lyssna på hennes podcastserie "Where should we begin?”.

Hemundervisning online, snälla: Låt Nationalmuseet ansvara för historielektioner och testa ett prova-på-dyk hos Dive team i Lysekil. På skolverket.se får du en fullständig översikt över hemundervisningens innebörd.

Att arbeta hemifrån är bra - i teorin. Hur i all världen gör du det?

Bordet är för högt, koncentrationen är som bortblåst med barnen runtomkring dig och du har varit tillbaka i kylen och letat efter snacks fyra gånger den senaste timmen. Vi förstår dig

Få lite struktur: Företagande vet hur man skapar det perfekta hemmakontoret.

För den slitna kontorskroppen: Skaffa en app som hjälper dig att fokusera och om du använder Chrome kan du installera ett brett utbud av tillägg som påminner om att stretcha och röra på dig.

Jag måste göra något med mina händer!

Om du tidigare har gömt din inre matfantast är det nu hög tid att släppa honom eller henne fri - och faktiskt laga några av de rätter du sparat till senare på Instagram. Och kom ihåg, i en situation som denna är det helt okej att äta middag i soffan.

Vegetarisk mat som även barnen kommer att älska: Green Kitchen Stories. Njut av de extremt vackra bilderna och den extremt utsökta maten.

Köksexperiment du äntligen har tid för: Påbörja din egen surdeg, lära dig att jäsa tillsammans med Årstiderna och laga en ragú alla bolognese tillräckligt bra för att imponera på någon italiensk mamma där ute.

Fika! Eftersom ingenting får dig att glömma omvärlden lika mycket som en misslyckad glasyr: baka dina egna kanelbullar, cheesecakes eller macarons och skaffa några häftiga bakfärdigheter längs vägen. Kolla in vinnarna av Hela Sverige Bakar för inspiration.

Hur kan jag hålla mig lugn i sinnet?

Mycket att ta in just nu och lätt för tankarna att börja snurra. Finns det en app för det, kanske du undrar? Åh, ja!

Meditera dig ut ur det: Prova Headspace- Rolls Royce av alla meditationsappar. Här får du ett meditationsuniversum med både korta och långa övningar för både nybörjare och veteraner. Och nej, du behöver inte vara Master Yoda för att göra det.

Skriv ner dina tankar: Det hjälper till att skriva ner de tankar som snurrar strax innan läggdags. Prova Journey eller Presently. Skriv fritt i fem minuter utan någon paus eller några bekymmer över att det ska bli korrekt. Bara få det ur systemet. Din goda nattsömn kommer att tacka dig.

Jag behöver förnyelse!

Eftersom du redan är hemma, varför inte utnyttja det och belöna dig själv med en home make over? Flytta runt dina saker. Möblerna, matsalen och soffan, hundsängen - vad som kommer att få hemmet att känna sig som nytt igen.

För det lilla vardagsrummet: Låt oss introducera vårt egna inspirationsuniversum här.

Ett mer färgstarkt hem: Om någon vet hur man kan inreda med färger så är det Céline Hallas. Kolla in hennes hem här.

Jag behöver underhållning!

"Förbered dig". Skärmtid är på ingång! Så släpp den vanliga skulden och låt dig gå igenom din "bucketlist" med serier och filmer från A-Ö. Och kom ihåg att du också kan få massor av böcker online på bland annat Storytel.

En sann filmklassiker: The Godfather trilogy, Breakfast at Tiffany’s, Pulp Fiction.

Filmer och serier om familjekriser (för att vi just nu kan relatera): Marriage Story, The Kids Are All Right, Divorce.

Serier med tillräckligt många avsnitt för två veckor: Sex and the City, Dexter, Game of Thrones, Breaking Bad, Mad Men, Homeland, The Wire, Friends, Girls.

Serien som får dig att vilja städa: titta på eller se om Tidying Up With Marie Kondo.

Podcast som får dig att tappa andan: ”Svenska mordhistorier” och ”Creepypodden”, serien ” The Case Against Adnan Sayed” och ”Gryningspyromanen”

Böcker som får dig att gråta av skratt: Fredrik Backman ”Folk med ångest”, David Batra ”Den som inte tar bort luddet ska dö!”, Amantha Irby " We are never meeting in real life”, Erlend Loe "Slutet på världen som vi känner den”.

Tjocka böcker: Ken Follet ”Kingbridge-trilogi” och ”Century trilogy”, Sten Barnekow ”Än Zen då”, J. K. Rowling ”Harry Potter”.

Virtuell konst: Google Arts & Culture erbjuder alla världens kulturella sevärdheter direkt till din soffa.

Vad streamar SOFACOMPANY? Vi ger er våra favoriter här.

Jag tappar det för att jag inte har möjlighet att träna

Ingen anledning att släppa träningen bara för att du sitter fast hemma. Men kom ihåg att ställa undan några växter eller fluffiga familjevänner innan du börjar med burpees, okej?

Träning som inte kräver någon utrustning: Ge dig ut på en löprunda på morgonen (ensam såklart) eller följ världens enklaste hemövning som förklaras här i gifs.

Motion som inte känns som ett straff: Gör lite yoga tillsammans med Josefin Dahlberg eller stanna i soffan och sträck ut de ömma jobba-hemifrån-musklerna.

Att träna är en utmaning: Para ihop dig med en träningskompis och träna tillsammans online genom skärmen. "Pic’s or it didn’t happen".

Träning som egentligen inte är träning: intensiv trädgårdsskötsel och städning eller promenad med hunden räknas också, så länge du blir lite svettig och får upp pulsen.